Balance Ball workouts 1.05

para vertu Signature Touch for Bentley

Ejercicios de equilibrio de la bola

La bola suiza o bola de equilibrio se usa para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación, fortalecer la espalda y abdominal entre otros. Esta disciplina se conoce con el nombre de Esferodinamia.

Esta aplicación contiene una variedad de rutinas de ejercicios para ejercicios con el balón suiza. Puedes trabajar todos los grupos musculares: Cofre, Hombros, Brazos, Abs, Espalda y Piernas. También hay ejercicios para mejorar el equilibrio y la estabilidad. Y todo evitando lesiones.

Es una forma de ejercicio muy económica, ya que solo es necesario, el balón suiza. Una de las grandes ventajas es que funciona en los músculos del cuerpo que son esenciales para una buena postura y estabilidad, lo que evita futuras lesiones y dolor de espalda y huesos cuando sea mayor.